Hiit

Yhteystiedot

Kuvaus

HIIT-treeneillä saa tehtyä lyhyessäkin ajassa tehokkaan treenin. HIIT-treenit koostuvat lyhyistä kovan intensiteetin työpätkistä sekä hieman lyhyemmistä lepopätkistä, ja ne kehittävät kestävyyttä sekä lihaskuntoa. Treenit tehdään pääosin omaa kehonpainoa ja joitakin treenivälineitä hyödyntäen. Treeneissä syke nousee, mutta halutessaan ne voi tehdä myös kevyemmällä tahdilla ja antaa keholle lempeämpää liikettä. Osa harjoitteista tehdään lattiatasossa, ja treenit saattavat sisältää hyppyjä, mutta useimpiin liikkeisiin on variaatioita, jos jokin ei jostain syystä onnistu. Mukaan jumppamatto ja juomapullo.

14.1.-18.2.2026 (6 krt), klo 19.00–19.30

Ohjaajana Johanna Kaunisto

ennakkoilmoittautuminen | 45 €, (max. osallistujamäärä 12)

« Takaisin