Elintapaohjauksen palvelutarjotin
Elintapaohjauksen palvelutarjotin-sivustolla on kootusti palveluita, jotka tukevat laaja-alaisesti hyvinvointia. Palvelutarjottimelle on koottu kaikki terveyttä ja hyvinvointia edistävät palvelut ja yritykset. Palvelutarjotin-sivut on rakennettu kolmeen osioon: yhdistystoimijoihin, hyvinvointia ja terveyttä edistäviin yrityspalveluihin sekä hyvinvointineuvontaan. Sivuja pystyt selaamaan sivuvalikon kautta.
Kehitämme sivustoa jatkuvasti, ja mahdolliset palautteet sekä kehittämisideat: henkilöstö- ja hyvinvointijohtaja Tiina Mäkiranta, puh. 040 138 2312 / tiina.makiranta(at)punkalaidun.fi
Alle olemme listanneet linkkejä verkkosivuille, joilla pääse tutustumaan eri toimijoiden tuottamaan hyvinvointiin liittyvään ohjeistukseen.
Hyvinvointia elintavoilla - pirha.fi
Hyvinvointia elintavoilla -sivustolle on koottu aihealueittain tietoa ja hyvinvointia tukevaa toimintaa ja palveluita Pirkanmaalla.
Kulttuuri
Ravitsemus
Hyvinvointia elintavoilla - Ravitsemus (Pirha)
Elintavat ja ravitsemus (THL)
Ravitsemussuositukset (Ruokavirasto)
Vireyttä seniorivuosiin – ikääntyneiden ruokasuositukset (Ruokavirasto)
Uni ja palautuminen
Hyvinvointia elintavoilla - Uni ja palautuminen (Pirha)
Tietoa unesta ja opas hyvään uneen (THL)
Unen tärkeys aivojen terveydelle(Aivoliitto)
Uniliitto
Liikunta ja luonto
Punkalaitumen kunnan liikuntapalvelut
Liikuntaneuvonta
Hyvinvointia elintavoilla - Liikunta ja luonto (Pirha)
Terveysliikuntasuositukset UKK-instituutin sivuilta löydät liikuntasuositukset eri ikäryhmille ja voit myös testata liikutko viikoittain tarpeeksi.
Voimaa vanhuuteen - Liikuntaneuvoja ikääntyneille
Liikunta(THL)
Terveys ja liikkuminen
Ikääntyneiden liikunta ja ulkoilu(Ikäinstituutti)
Liikkumisen aloittaminen - itsehoito-ohjelma(Terveyskylä)
Treeniohjeita ja -vinkkejä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn (Selkäkanava)
Koko kehon kotitreeni aloittelijalle (Kotitreeniklubi)
Liikunta-, terveys- ja hyvinvointineuvoja (Hengitysliiton Youtube-kanava)
Liikuntaopas fibromyalgiaa sairastaville (pdf) (Reumaliitto)
Liikepankki ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun (Voitas.fi - Ikäinstituutti)
Aivoterveyttä tukevaa tietoa, tekemistä ja käytännön vinkkejä(Muistipuisto)
Retkeily ja luonnossa liikkuminen
Vinkkejä ja etikettejä kaikenlaiseen ulkoiluun (Suomen Latu - Ulkoilu)
Luontoon liittyviä linkkejä - live-kamerat, luontodokumentteja ym. (Ikäinstituutti)
Tunnista 100 lintulajia(Birdlife)
Mielen hyvinvointi
Omahoito-ohjelmia, oirenavigattoreita, oppaita ja palveluhakuja (Mielenterveystalo)
Sastamalan seudun mielenterveysseura
Suomen Mielenterveysseuran kotisivut
Tietoa nuorille oman mielenterveyden vahvistamisesta (Mielenterveystalo - Nuoret)
Mielenterveyssivut (THL)
Mielenterveys ja parisuhde (Väestöliitto)
Tunnetko olosi yksinäiseksi? (Mielenterveyden Keskusliitto)
Mielen hyvinvoinnin taitopankki (Ikäinstituutti)
Pieni myötätunto-opas (pdf) (Ikäinstituutti)
Päihteet ja riippuvuudet
Kattavasti tietoa päihteistä ja riippuvuuksista (Päihdelinkki)
Ehkäisevän päihdetyön sivut (EHYT)
Päihteidenkäyttö ja parisuhde (Väestöliitto)
Turvallisuus
Yhteiskunnan turvallisuusstrategia (Turvallisuuskomitea)
Väkivallan ehkäisy (THL)
Rikoksentorjunta.fi
Kotitalouksien omatoiminen varautuminen häiriötilanteisiin (72tuntia - SPEK Suomen Pelastusalan Keskusjärjestö & Huoltovarmuuskeskus)
Nuorille tietoa onnettomuuksien ehkäisystä ja varautumisesta häiriötilanteisiin (Nuorten varautumissivusto - SPEK Suomen Pelastusalan Keskusjärjestö)
Kotien paloturvallisuus ja väestönsuojelu (SPEK Suomen Pelastusalan Keskusjärjestö)
Tietoa ja apua rikoksen uhriksi tai todistajaksi joutuneille, oppaita ja ohjeita laaja-alaisesti eri kriisitilanteissa toimimiseen (Rikosuhripäivystys)
Apua parisuhteeseen? (Väestöliitto)
Parisuhde - vaiheesta vaiheeseen (Mieli - Suomen Mielenterveys ry)